自此,武则天在宫中地位越来越高,终于在690年登基为帝,成为中国历史上第一位也是唯一一位的女皇帝。在她执政的15年间,她力行俭朴,励精图治,使唐朝出现短暂的中兴。712年,武则天退位给中宗李显,自己则以太上皇的身份幕后执政,直到815年高寿辞世,享年81岁。
武则天为何能够长寿至此?其实她有一套独特的养生之道。
清淡饮食,素食为先
在武则天成长的家庭中,父母便注重她的饮食起居。一日三餐,她都会按时进膳,绝不暴饮暴食。饮食以清淡为主,母亲经常为她烹制各种羹汤,营养均衡而不油腻。武则天从小就养成了这种良好的饮食习惯。
据宫中侍女回忆,武则天即便是在后宫生活后,也极为节制食量。她每日只吃两顿素食,早晨起床后吃些粥和菜叶,中午则吃些豆腐、青菜等清淡食物。傍晚时分,她只吃些水果就完事。每餐吃得都不多,只将腹稍填,绝不暴饮暴食。
武则天也明白饮食的滋补功能。她经常用良母草制成面膜敷于脸上,这种中草药能够润肤。另外,她也喜欢吃些补品,如当归、黄芪等,来达到调养身体的目的。可以说,从小养成的良好饮食习惯,是武则天获得长寿的重要基石。
不仅如此,武则天在饮食上也颇有心得。她认为人的一生,与食息息相关。食物进入体内,要化为气血精微,才能滋养人体。如果吃得太多太杂,反而会伤害脾胃,影响运化。所以她主张食量不宜过剩,要适可而止。
在当时的宫廷生活中,奢靡之风盛行,许多嫔妃暴饮暴食,酗酒应接不暇。而武则天却能够超脱这种浮华生活,保持节制自律。每日两餐,食物种类简单,分量也不多,只将肚子填饱就罢。她深知适可而止的重要性,这也成为她长寿的关键。
不仅如此,武则天还乐于结交养生之士,请他们进宫讲道。她虚心向这些养生专家请教食物的滋补方法,对食物属性的认识也越来越透彻。可以说,武则天一生中对饮食养生之道的探索从未止步,这成为她长寿的重要遗产。
勤习运动,身体强健
在封建时期,很少有女子参与体育运动,但武则天却是一个例外。她从小就酷爱骑马射箭,体质强健。这为她日后成为统领三军的女皇帝打下了基础。
据传武则天曾驯服过一匹骁勇的骢马,用她娴熟的骑术和果决手段,让这匹乖张的马也甘服于她。“飒爽英姿五尺枪,曙光初照演兵场”,这就是人们对她的评价。在她登基为帝后,武则天更加注重体能锻炼。她不仅继续骑马射箭,还组建了女子蹴鞠队,并亲自下场与女官们一起嬉戏。
宫中太监李得胜说,武则天常穿着简朴轻便的锦袍,带领著数名宫女来到御花园,在园中点着熏香,一边漫步一边赏花。有时她还会和宫女们踢起毽子来,整个人显得精神饱满。可以看出,她非常重视通过运动来强健身体机能,这对她的长寿大有裨益。
不仅如此,武则天还善于从各地搜集到一些对身体有益的运动方式。她派出使者远涉重洋,从西域带回了瑜伽的练习方法。她请来了瑜伽大师,在宫中传授这项来自印度的古老运动术。武则天自己也勤学不辍,认真练习。
瑜伽具有调身、调息、调心的功能,长期练习能够强健人的意志和身体。武则天爱不释手这项新奇的运动,她说这是她遇到的最让人身心舒畅的运动法门。每日打坐练习瑜伽,既能锻炼身体,也能静心养性。这成为她保持旺盛精力的重要助力。
不仅如此,武则天晚年还喜欢在宫中散步。她常带几个年轻宫女沿着宫廷游廊缓步而行,一边赏花,一边与女官们闲谈。轻松的步行,可以活动肌肉、帮助消化,也可以调节情绪。可以说,武则天注重运动锻炼的生活方式,是她得以长寿的重要原因之一。
静心打坐,涵养性情
武则天性情温和,善解人意,不似一般女子多愁善感。这得益于她持之以恒地修心养性。在宫中,武则天经常独自一人打坐,可以静心思考人生,放松心情。
据说,武则天在宫中还特意打造了一间密室。那是一间不起眼的小房间,安放了已故皇帝李世民和李治的画像。武则天在遇到挫折或烦扰时,便来到此处,对着二人的画像倾诉衷肠,化解内心的不快。
武则天的这种定力与涵养,使她能够平和面对种种变故,保持积极向上的心态。正是这种积极开朗的性情,成就了她久经沧桑而不衰的精神面貌。她就像一尊古松,经历风雨,却依旧挺拔。
不仅如此,武则天还将佛教的理念融入自己的生活方式中。她经常在宫廷中请高僧讲经说法,聆听他们对佛法的阐释。这启发了她的人生思考,认为一切烦恼源于内心,要从内心寻求平静。
于是,武则天更加用心地打坐静思。她在打坐时,集中注意力于呼吸,让心境达到空灵澄明的状态。所有的杂念烦扰都渐渐静寂下来,整个人达到前所未有的宁静。武则天说,这种打坐的感觉宛如身在无边碧空,远离尘世的喧嚣。
正是这种主动排除杂念、涵养内心的打坐习惯,让武则天保有一颗始终澄明的心灵。她不为权势所累,不为恩怨所扰,始终保持积极乐观的人生态度。这也是她能够长寿的重要精神原因。
笔墨熏心,书写人生
在武则天的养生方式中,还有一项她从不间断的爱好,那就是书法。武则天极为爱好书法,她的书法气势雄浑,具有极高的艺术造诣。这成为她晚年消遣的重要方式之一。
每当夜深人静之时,武则天就会取出宣纸笔砚,一笔一划地练习书法。墨香弥漫,她心无杂念,全神贯注于眼前的字迹。在书写中,武则天获得了属于自己的心灵乐园。
著名书法家张旭曾评价过武则天的书法:“字里行间有大丈夫之气魄,可见其功底深厚。”的确,武则天笔下的每一个字,都饱含着她对人生的思考。正是这种从书法中汲取养分的习惯,使她的心境永保澄明,延年益寿。
不仅如此,武则天从书法中也获得了心灵的慰藉。她常说,书法就像自己忠实的朋友,让她在繁务和压力中,仍能保有一份宁静自在。习书成就了她超尘脱俗的心境。
更有意思的是,武则天不仅自己爱好书法,还经常以书法讲授来激励后宫嫔妃。她引导她们从书写每一个文字中领悟人生的真谛。许多嫔妃在武则天的悉心指导下,书法造诣日益增进,内心也变得越发澄明,过着朴实的宫廷生活。
可以说,武则天将自己的书法之爱传递给身边每个人,让这种养生之道惠及更多人。她也从指导后宫嫔妃中获得了平和喜乐之情。不管功业如何成功,她始终保有一颗童心。正是这种积极乐观的心态,让她在生命最后一刻,也保有轻松愉悦的神态。
结语
当一个个寒冬过去,一个个夏日离去,我们站在历史长河中回望,不难发现,武则天之所以能够长寿,秘密就在她的生活方式中。
清心寡欲是她的人生信条。在繁华都市中,她保持简朴;在权力斗争中,她坚持涵养。她注重饮食,爱好运动,善于静心,热衷书法,这样的生活方式带给她健康的身心。
当代社会,我们生活在信息爆炸与都市喧嚣中,也应珍视生命的宁静。不妨适当简化生活,返回自然,注重锻炼身心。或许,我们也可以活得长久,活得有意义。返回搜狐，查看更多