出现情绪不好、心里堵得慌等压抑情绪，考虑由生理性因素和病理性因素两方面导致。生理因素多可自行调整，病理因素包括抑郁症、心绞痛、应激性心肌病等，需要及时就医处理。
一、生理性因素：在日常生活中，当遇到来自学习、工作、家庭、经济等诸多压力时，通常会产生情绪不好等，心里堵得慌的症状，这是正常的。建议通过采用自我疏导的方式进行排解压力，比如到宽敞的户外场所进行跑步、打球、瑜伽、跳舞、游泳等运动，在强身健体的同时促进多巴胺的产生，或者选择听舒缓的轻音乐等缓解情绪。
二、病理性因素：1、抑郁症：抑郁症患者由于大脑神经受到抑制，导致长期情绪低落，也可能出现情绪不好、心里堵得慌的情况，可以通过做瑜伽、散步、找人倾诉等方式缓解情绪，必要时可接受心理咨询治疗以及使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗；
2、心绞痛：情绪不好也可能导致心绞痛的发生，此时由于心肌缺血缺氧也可能伴有心里堵得慌的症状。当心绞痛发作时可遵医嘱使用硝酸甘油片缓解，必要时可接受主动脉冠状动脉旁路移植术等外科手术进行治疗；
3、应激性心肌病：常由于强烈的精神刺激诱发，这种情况也可能导致情绪不好，心里堵得慌，可遵医嘱使用美托洛尔片、阿司匹林肠溶胶囊、硝酸甘油片等药物进行治疗。